Kategoria: Porady – jak jeść zdrowo

Specjaliści od zdrowego żywienia często podkreślają, że każdy człowiek powinien regularnie spożywać owoce. Dzięki temu można dostarczyć do swojego organizmu niezbędnych witamin i minerałów, które...

Miesiączka to czas, w którym każda kobieta cierpi nie tylko z powodu utraty krwi i bólu zlokalizowanego w okolicy podbrzusza – czas menstruacji sprzyja również...

Osoby, które wiedzą, że muszą zacząć odchudzać się obawiają się, że dieta sprawi, iż cały czas będą chodziły głodne. Oczywiście nie jest to dla nikogo...

Są produkty spożywcze, których jedzenie prowadzi do rozwoju w organizmie komórek rakowych. Ale na nasze szczęście są i takie produkty, których jedzenie chroni przed rozwojem...

Jednym z ważniejszych narządów w naszym ciele jest wątroba. Ma do spełnienia szereg zadań. Kiedy zaczyna szwankować, błyskawicznie to odczuwamy. Wątroba nie lubi tłustych, ciężkostrawnych,...

Dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać od dwóch (dla osób dorosłych) do trzech (dla dzieci) porcji produktów mlecznych. Dieta zawierająca takie ilości produktów mlecznych zapobiega niedoborom...

Jarzyny, czyli owoce oraz warzywa, powinny na stałe zagościć na naszych stołach, jeśli oczywiście zależy nam na przestrzeganiu zasad zdrowego stylu życia. Warto podkreślić, że...

Kolacja to posiłek, który wielu ludzi zaniedbuje. Jeśli nie mamy ustalonego planu żywienia, który opiera się na regularnych posiłkach, zamiast kolacji często spożywamy wysokokaloryczne przekąski...

Mówi się, że warzywa i owoce są podstawą każdej diety. Tak w rzeczywistości jest. Wszystko dlatego, że te elementy zawierają bardzo dużo witamin i składników...

Wśród produktów, które bez obaw mogą jeść osoby z cukrzycą znajduje się kasza jęczmienna, jaglana i gryczana. Posiłki mogą zawierać także razowy makaron, zbożowe płatki,...