Kategoria: Porady – jak jeść zdrowo

Jednym z najważniejszych zaleceń dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów jest jedzenie mniejszych porcji. Większość osób nawykowo je za dużo. Tym niemniej trudno jest nieraz...

Od dziecka rodzice starają się wpoić swoim pociechom, że warzywa to produkty, które w ich diecie są niezbędne. Dostarczają naszemu organizmowi przede wszystkim wielu witamin...

O błonniku mówiło się kiedyś, że jest zupełnie zbędnym produktem ubocznym, że w zasadzie nie wpływa na nasz organizm. Po kolejnych badaniach specjaliści doszli jednak...

Wiele osób nie jada śniadań. Jednak pamiętajmy, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i nie warto z niego rezygnować. Dlaczego? Śniadanie jest pierwszym...

Jeśli prześledzimy różnorodne diety, okaże się, że właściwie przytłaczająca większość z ich podkreśla, jak ważną rolę w naszym codziennym odżywianiu się, odgrywają warzywa i owoce....

Zmęczeni zimą z utęsknieniem czekamy, kiedy na straganach pojawią się pierwsze warzywa. Widząc świeże rzodkiewki i sałatę, często wrzucamy je do koszyków, nie zastanawiając się...

Rukola, roszponka i mało jeszcze znana w Polsce rukiew wodna to kuzynki popularnej sałaty masłowej. Liście tych sałat są bardzo bogate w składniki mineralne i...

Wiele osób uważa, że orzechy należy wyeliminować ze swojej diety, ponieważ są źródłem zbyt wielu kalorii. Rzeczywiście, są one dość kaloryczne, jednakże nie są to...

Latem nie bardzo chce nam się jeść. Wiadomo, że każdy ma jakieś swoje oczekiwania żywnościowe, jednak mało kto zwraca na to swoją uwagę. Szczególnie chce...

W polskiej kuchni kalarepka jest znana od ponad 500 lat. To smaczne, dostępne wiosną i latem warzywo, jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów, a do...